今日は加圧トレーニングの3回目。というか、一回目の体験講習を含めると4回目だけど。
ふくらはぎの筋肉を鍛えるカーフレイズは、体験講習のときは効いたけどそれ以降はまったく効かなかったので、自分で申し出て負荷を上げました。
今までは両足でつま先立ちを30回x3セットでしたが、片足でつま先立ち20回x3セットにしてもらいました。それでもまだ軽いので、次回は片足で30回x3回にしてもらおう。
で、すべてのトレーニングが終わった時には吐くかと思ったのはいつもと一緒だけど、今日は回復が早かった。ちょっと遠回りして、自宅まで遊歩道を40分ほど歩いて帰ったんだけど、途中で元気に。やっぱり慣れて来たのかな。
来週は体組織の測定。筋肉も少しは増えているはずだから、体重は若干増えているはず。でも、その代わり基礎代謝も増えて、脂肪が燃えやすくなると。
このブログを検索
過去記事
-
▼
2009
(194)
-
▼
6月
(21)
- 世界最大の蝶
- Star Warsでの未使用シーン
- 109シネマズのIMAXシアター
- 手拍子はカンベンしてください
- トランスフォーマー リベンジ (2009 アメリカ)
- モトローラ EQ5 (Bluetooth接続スピーカー)
- ザ・スピリット (2009 アメリカ)
- 加圧トレーニング3回目
- フランケンシュタインの怪獣 サンダ対ガイラ (1966 日本)
- ミレニアム・ファルコンを塗装しました
- マジック・アワー (2008 日本)
- ターミネーター4 (2009 アメリカ)
- ディズニーランド・リゾート・パリをStreet Viewで見る
- レイチェルの結婚 (2008 アメリカ)
- Safari 4 が遅いと思ったけど...
- 加圧トレーニング2回目
- リボルバー (2005 イギリス、フランス)
- 巨大なミレニアム・ファルコン
- デイ・ウォッチ (2006 ロシア)
- Inspiron Mini 9 の BIOSをA05に更新
- Inspiron Mini 9 で OS X 10.5.7
-
▼
6月
(21)
ラベル
映画
(506)
その他
(73)
買いました
(69)
DVD
(57)
3D
(41)
iPhone
(39)
IMAX
(36)
旅行
(34)
本
(33)
Apple
(32)
ガジェット
(31)
ゲーム
(28)
自転車
(28)
internet
(21)
食べ物
(21)
スポーツ
(17)
Mac
(13)
コンピュータ
(13)
シルク・ド・ソレイユ
(13)
公演
(13)
Inspiron Mini 9
(12)
錦織
(12)
オリンピック
(11)
ソフトウェア
(11)
テニス
(11)
nuvi360
(10)
車
(9)
Star Wars
(8)
ミュージカル
(7)
Britain's Got Talent
(6)
Spyder RT
(5)
オートバイ
(5)
コンサート
(5)
テレビ
(5)
ラスベガス
(5)
リアル宝探し
(5)
ロンドン
(5)
慶應
(5)
高校野球
(5)
intex
(4)
写真
(4)
巨大
(4)
Geocaching
(2)
ロンドン
(2)
ボルボ
(2)
人間ドック
(2)
動画
(2)
展覧会
(2)
緑のカーテン
(2)
落書き
(2)
虫
(2)
連合三田会大会
(2)
China
(1)
David Elsewhere
(1)
Ingress
(1)
Silent Film Posters
(1)
Travel
(1)
ジム
(1)
ダイエット
(1)
Translate
人気の投稿
-
お菓子の種類が豊富になった今となってはあまり食べられてないと思うが、明治製菓のマーブルチョコといえば、TVCMも盛んに流れており、昭和時代の日本を代表するお菓子の一つであった。 ところが、1980年代半ばにイギリスに行ったとき、Smarties(スマーティーズ)というマーブル...
-
って、知らない人にはナンノコッチャのタイトルだ。 デルフォイ機構とは、最近、文春文庫で出版されたばかり(と言ってもハードカバー版は2007年10月と3年も前に出版されており、文庫化に3年もかかっただけ)のジェフリー・ディーヴァーの新作「ウォッチメーカー」に出てくる古代の時計の...
-
写真のリングはカードなどをまとめるリングだが、昭和40年代の半ば頃、このリングを使った遊びがすごく流行った。東京都品川区の私が通っていた小学校だけのことかもしれないけど。 小学校に一番近い文房具屋ではこのリングが売り切れ。小学生の狭い行動範囲なりにみんな探しまくったものだ...
0 件のコメント:
コメントを投稿